Écrit par un professeur de yoga et de méditation reconnu, ce livre présente une approche très accessible. Tellement accessible, qu’on a l’impression qu’on peut méditer n’importe où, n’importe quand. La technique enseignée ici permettra d’atteinte la pleine conscience et la paix intérieure tant recherchée. On y apprend comment faire taire le bruit assourdissant de nos pensées, diminuer notre anxiété, mieux dormir et se sentir plus calme, plus confiant et mieux dans sa peau.
Dans la première partie, l’auteure nous invite à analyser ce qui se passe dans notre esprit et à comprendre son fonctionnement et les effets de nos pensées. Dans la deuxième, il nous enseigne plutôt, étape, par étape, comment cesser de souffrir de notre propre état d’esprit, ce qui nous permettra ultimement de partir à la recherche du bonheur.Book details
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Publisher
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Language
French -
Publication date
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Page count
241 -
Theme
About the author
Sandy Newbigging
Sandy C. Newbigging a publié plusieurs livres et CD sur la détoxication de l’esprit et la méditation. Il est également le créateur de MindDetoxMethod et de MindCalmMeditation. Il a publié plusieurs livres sur la détox et la méditation. Très actif sur Internet et sur les réseaux sociaux, il est l’un des meilleurs professeurs de méditation selon le Yoga magazine, qu’il s’est mis à pratiquer après avoir connu des problèmes de santé reliés à son rythme de vie extrême.
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