Un corps tonique grâce à l'Hypofitness
Des exercices basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur
Estelle Bertrand
Vous rêvez d’un ventre plat, d’un corps en bonne santé, d’une silhouette tonique… sans vous infliger des séances de cardio ou de crunches délétères et épuisantes ? Et si vous testiez l’Hypofitness® ?
Cette technique globale consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée. Les abdominaux et le périnée se contractent alors naturellement et se renforcent en profondeur. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez vous gainer durablement, travailler votre périnée pour prévenir les troubles (descentes d’organes, fuites urinaires…) et favoriser votre bien-être (douleurs dorsales atténuées, digestion améliorée, jambes légères).
Suivez le programme d’entraînement avec :
- le mode d’emploi détaillé de la méthode
- des tests d’auto-évaluation avant de démarrer
- 8 séries de 14 jours d’exercices pour progresser
- les erreurs à ne pas commettre
Book details
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Publisher
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Original text
Yes -
Language
French -
Original language
French -
Publication date
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Page count
192 -
Theme
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Collection
About the author
Estelle Bertrand
ESTELLE BERTRAND est kinésithérapeute et formatrice, spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels. Elle a ouvert son cabinet en 2009 à Paris et créé le compte Instagram @estelle_kine qui rassemble plus de 40 000 abonné·e·s.
Maman de deux enfants, elle est également fondatrice de la société Hypofitness France et enseigne cette méthode aux professionnels du sport et de la santé.
Maman de deux enfants, elle est également fondatrice de la société Hypofitness France et enseigne cette méthode aux professionnels du sport et de la santé.