Kilos zen Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)

Kilos zen

Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)

Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui. Oui, vous avez bien lu: KILOS ZEN est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession... Pour mettre en œuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés. Et juste pour le plaisir et l'inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle, dont Janette Bertrand, Mitsou Gélinas et Ricardo Larrivée, nous parlent de leur rapport à la nourriture.

Book details

About the author

Marie-Claude Lortie

Marie-Claude Lortie occupe les postes de chroniqueur, critique gastronomique et blogueuse au quotidien La Presse depuis 1988. Gourmande invétérée, elle est aussi coauteure des livres Mangez! et Manger, un jeu d’enfant avec la nutritionniste Guylaine Guevremont.

Guylaine Guèvremont

Diplômée de l’Université de Montréal en nutrition et de l’Université du Québec en sexologie, Guylaine Guevremont expérimente sa méthode antirégime avec succès auprès de sa clientèle depuis plusieurs années. Elle offre également des formations et des conférences dans plusieurs entreprises de la région montréalaise.

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