Plus jamais de douleur Dire adieu aux maux chroniques en 30 minutes par jour

Plus jamais de douleur

Dire adieu aux maux chroniques en 30 minutes par jour

Enfin possible: éliminer la douleur chronique en s’entraînant 30 minutes par jour

Maux de dos, douleurs articulaires, spasmes musculaires, arthrite ou douleur chronique vous font souffrir depuis trop longtemps. Vous hésitez à bouger de crainte d’empirer les dégâts? Erreur. Miranda Esmonde-White, auteure du best-seller québécois Rajeunir un jour à la fois, vient enfin à votre rescousse.

Le corps peut s’autoguérir. Pour se nourrir, pour régénérer ses cellules, il a besoin d’être en mouvement, sans quoi le processus de vieillissement s’accélère et la douleur chronique s’installe. Capable de contrer ces dégâts, la technique de Miranda Esmonde-White propose des étirements en douceur qui diminueront l’inflammation, stimuleront la guérison des blessures et mettront fin à la douleur chronique.

Plus jamais de douleur, c’est 30 toutes petites minutes de mouvements vraiment simples à faire chaque jour: à la maison, au bureau et même parfois dans l’auto! L’approche de l’auteure est assurément le gage d’une vie épanouie, en santé et sans douleur, peu importe l’âge.

Book details

About the author

Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White est l’une des spécialistes les plus éminentes de l’art de vieillir en bonne santé. Éducatrice passionnée, elle est surtout connue pour son émission Classical Stretch télédiffusée depuis 1999 sur les ondes de PBS et de l’American Public Television. En 1997, après une carrière de ballerine professionnelle, elle a créé Essentrics, une technique qui utilise des exercices d’étirement et de renforcement de faible intensité visant à rééquilibrer l’ensemble du corps, à soulager la douleur, à prévenir et à soigner les blessures en plus d’améliorer la mobilité et la souplesse. Elle est aussi l’auteure des ouvrages à succès Rajeunir un jour à la fois, qui présente une approche révolutionnaire pour prévenir et renverser les signes du vieillissement, et Plus jamais de douleur, une solution à la portée de tous pour apaiser les problèmes de douleur de plus en plus nombreux. Elle a également créé et animé pour PBS la série documentaire primée Aging Backwards et elle travaille avec des athlètes olympiques et professionnels ainsi que d’autres personnalités publiques. Depuis de nombreuses années, elle organise à travers le monde des formations destinées aux futurs professeurs et des retraites axées sur l’activité physique.

Reviews

No reviews have been written for this book.

You will also like