Rajeunir un jour à la fois

Rajeunir un jour à la fois

Mise au point par Miranda Esmonde-White, la technique Essentrics propose des exercices d’étirements et de renforcement musculaire super accessibles, faciles à réaliser chez soi.

Cette technique révolutionnaire aide à mieux comprendre le processus de vieillissement de votre corps et permet de contrer ses effets négatifs, comme les maux de dos, la douleur chronique, la perte de force et la réduction de la masse musculaire. De plus, elle permet à votre posture de s’améliorer et à votre corps de gagner en souplesse.

C’est garanti : à raison de 30 minutes par jour, vous vous sentirez bientôt 10 ans plus jeune ! Des joueurs de hockey professionnels de la LNH ont adopté la technique Essentrics. Alors qu’ils étaient athlètes amateurs, les médaillés olympiques Alexandre Despatie, Joannie Rochette et Kim St-Pierre en ont également enrichi leur programme d’entraînement. La chanteuse Isabelle Boulay aussi a déjà profité de ses bienfaits. C’est à votre tour !

Book details

About the author

Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White est l’une des spécialistes les plus éminentes de l’art de vieillir en bonne santé. Éducatrice passionnée, elle est surtout connue pour son émission Classical Stretch télédiffusée depuis 1999 sur les ondes de PBS et de l’American Public Television. En 1997, après une carrière de ballerine professionnelle, elle a créé Essentrics, une technique qui utilise des exercices d’étirement et de renforcement de faible intensité visant à rééquilibrer l’ensemble du corps, à soulager la douleur, à prévenir et à soigner les blessures en plus d’améliorer la mobilité et la souplesse. Elle est aussi l’auteure des ouvrages à succès Rajeunir un jour à la fois, qui présente une approche révolutionnaire pour prévenir et renverser les signes du vieillissement, et Plus jamais de douleur, une solution à la portée de tous pour apaiser les problèmes de douleur de plus en plus nombreux. Elle a également créé et animé pour PBS la série documentaire primée Aging Backwards et elle travaille avec des athlètes olympiques et professionnels ainsi que d’autres personnalités publiques. Depuis de nombreuses années, elle organise à travers le monde des formations destinées aux futurs professeurs et des retraites axées sur l’activité physique.

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