C’est connu, les douleurs sont plus fréquentes à mesure que les années passent. Mais grâce aux principes révolutionnaires de Miranda Esmonde-White, créatrice de la technique Essentrics, échapper au vieillissement et à ses douleurs caractéristiques est possible. Force, souplesse et dynamisme s’offrent à tous, peu importe l’âge et la condition physique.
Dans son best-seller Rajeunir un jour à la fois, l’auteure révélait les principes de sa technique Essentrics; dans ce nouvel ouvrage, elle offre son programme d’entraînement express de 30 jours pour :
prévenir et contrer les signes de vieillissement
recharger son cerveau et rééquilibrer son corps
renouveler l’énergie à l’aide d’une série d’exercices simples, chaque jour
améliorer la posture, la flexibilité et la mobilité
soulager la douleur chronique dans les genoux, les hanches, le dos, etc.
En prime, des instructions détaillées et faciles à suivre, des photos et des conseils éclairants. Effets incroyables en peu de temps garantis!
Book details
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Publisher
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Original text
Yes -
Language
French -
Publication date
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Page count
417 -
Theme
About the author
Miranda Esmonde-White
Miranda Esmonde-White est l’une des spécialistes les plus éminentes de l’art de vieillir en bonne santé. Éducatrice passionnée, elle est surtout connue pour son émission Classical Stretch télédiffusée depuis 1999 sur les ondes de PBS et de l’American Public Television. En 1997, après une carrière de ballerine professionnelle, elle a créé Essentrics, une technique qui utilise des exercices d’étirement et de renforcement de faible intensité visant à rééquilibrer l’ensemble du corps, à soulager la douleur, à prévenir et à soigner les blessures en plus d’améliorer la mobilité et la souplesse.
Elle est aussi l’auteure des ouvrages à succès Rajeunir un jour à la fois, qui présente une approche révolutionnaire pour prévenir et renverser les signes du vieillissement, et Plus jamais de douleur, une solution à la portée de tous pour apaiser les problèmes de douleur de plus en plus nombreux. Elle a également créé et animé pour PBS la série documentaire primée Aging Backwards et elle travaille avec des athlètes olympiques et professionnels ainsi que d’autres personnalités publiques. Depuis de nombreuses années, elle organise à travers le monde des formations destinées aux futurs professeurs et des retraites axées sur l’activité physique.