Alix Lefief-Delcourt, Antoine Spath
C’est prouvé: la pleine conscience peut faire des miracles. Voici 43 façons de l’intégrer à votre vie de tous les jours!
Interruptions, sollicitations, questionnements incessants… Le monde contemporain nous stresse et nous agresse en permanence. Nous sommes souvent anxieux et irritables. Comment faire face à notre quotidien trop souvent marqué par les difficultés et les débordements?
Issue de traditions millénaires, la méditation de pleine conscience permet de déployer nos richesses intérieures. De nombreuses études scientifiques montrent qu’elle réduit l’anxiété, améliore la résilience du corps et de l’esprit, ainsi que notre relation aux autres. Ceux et celles qui font de la pleine conscience un compagnon de vie se sentent tout simplement plus heureux. Voilà une excellente raison d’essayer!
Les auteurs du méga succès Apprendre à méditer proposent ici des exercices, des méditations et des conseils à la portée de tous. Au programme: s’ouvrir à la joie, découvrir la gratitude, faire la paix avec soi, apprendre la patience, démasquer l’esprit de comparaison, accueillir tout ce qui est là. Et tant d’autres enseignements humanistes.
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Accessible avec le livre uniquement.Détails du livre
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Éditeur
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Texte original
Oui -
Langue
Français -
Date de publication
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Nombre de pages
226 -
Thème
À propos de l'auteur
Elisha Goldstein
Elisha Goldstein est psychologue clinicien, cofondateur du Centre pour vivre en pleine conscience (Center for Mindful Living) de Los Angeles. Il donne également des conférences. Il s’est formé auprès de trois personnalités de premier plan : Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. On lui doit l’ouvrage, toujours co-écrit avec Bob Stahl, Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous, offert au Québec.
Bob Stahl
Après un diplôme de psychologie, Bob Stahl part pour la Birmanie où il apprend la méditation auprès de maîtres renommés. De retour aux États-Unis, il se forme à la RSPC (en anglais, MBSR) avec Jon Kabat-Zinn. Il a fondé sept programmes de Mindfulness-Based Stress Reduction à San Francisco en plus d’enseigner dans plusieurs universités. On lui doit l’ouvrage, toujours co-écrit avec Elisha Goldstein, Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous, offert au Québec.
