Mindfulness : Pleine Conscience pour la Performance
Le Programme de préparation mentale des athlètes
Jean Fournier
Marjorie Bernier
Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP) un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeux.
S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance, qui a fait ses preuves auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, tennis...).
L'ouvrage présente le programme suivant trois axes :
Comment développer sa pleine conscience ?
Sur quoi se concentrer pour performer ?
Comment avoir des routines efficaces ?
LES PLUS Une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens.
S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance, qui a fait ses preuves auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, tennis...).
L'ouvrage présente le programme suivant trois axes :
Comment développer sa pleine conscience ?
Sur quoi se concentrer pour performer ?
Comment avoir des routines efficaces ?
LES PLUS Une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens.
Détails du livre
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Éditeur
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Texte original
Oui -
Langue
Français -
Langue d'origine
Français -
Date de publication
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Nombre de pages
126 -
Thème
À propos de l'auteur
Jean Fournier
Psychologue, maître de conférences à l'Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport. Ses recherches en psychologie de la performance portent sur la pleine conscience (mindfulness) et la prise de décision. Il a travaillé plus de 20 ans avec des athlètes et entraîneurs olympiques de l'INSEP.
Marjorie Bernier
Maîtresse de conférences à l'Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest. Ses recherches portent sur l'attention et la pleine conscience pour la performance sportive.
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