Rajeunir votre mémoire Consolider les fondations
Rajeunir votre mémoire Consolider les fondations

Rajeunir votre mémoire

Consolider les fondations

Lu par

Docteur en sciences de l’éducation, Marie-Paule Dessaint présente deux livres audio consacrés aux moyens d’entretenir et d’améliorer notre mémoire après 50 ans. Cette première partie explique comment consolider nos fondations et l’autre propose plus d’une centaine de stratégies de mémorisation. Voici les principaux thèmes abordés: 1. J’entends et j’oublie, je vois et je me souviens, je fais et je comprends (Confucius). 2. Le circuit de la mémoire: des yeux à la tête. 3. Stratégies pour améliorer vos mémoires perceptive, lexicale, sémantique, visuelle-spatiale et vos cartes cognitives. 4. L’attention et la concentration: orienter délibérément votre activité mentale. 5. L’inhibition cognitive pour améliorer les capacités d’attention et de concentration et mener une bonne vie. 6. L’hippocampe. Mémoire, orientation, inhibition du comportement, neurogenèse et plus encore. 7. À propos des jeux de société ou en solitaire pour stimuler les fonctions cognitives. 8. Le vieillissement cognitif et le mode de vie qui altèrent la mémoire et l’intelligence. 9. Les affects négatifs qui font perdre la mémoire et l’énergie vitale. 10. Quelques stratégies pour réduire les affects négatifs et le stress. 11. La surabondance d’informations et la précipitation qui font perdre la mémoire et la santé. 12. Quelques stratégies pour mettre de l’ordre, au dedans et au-dehors. 13. Comment réduire le déclin cognitif d’au moins 50% si nous nous en donnant la peine et le temps. 14. Dormir, marcher et méditer pour rester en santé, avoir une bonne mémoire et être intelligent. 15. Quelques stratégies pour mieux dormir. Marchez pour faire prendre du poids à l’hippocampe et devenir plus intelligent. 16. Méditez pour faire prendre du volume à votre cerveau et vous libérer des affects négatifs.

Ce livre audio est une adaptation et un condensé des livres brochés «Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous »(Le Dauphin Blanc, 2021), ainsi que de «Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence» (Broquet, 2019).

Détails du livre

À propos de l'auteur

Marie-Paule Dessaint

Titulaire d'un doctorat en sciences de l'éducation, Marie-Paule Dessaint assume successivement les fonctions de conseillère pédagogique au Cégep Marie-Victorin, de responsable des secteurs sciences humaines, arts et santé au ministère de l'Éducation du Québec, d'adjointe au vice-doyen aux études à la Faculté d'éducation de l'Université de Sherbrooke, puis de collaboratrice au sein d'une équipe de chercheurs de l'Université TÉLUQ. Elle donne durant plusieurs années le cours Vif, alerte et heureux à l'Université du troisième âge de l'Université de Sherbrooke. Au cours de ces années, elle réalise plusieurs ouvrages en sciences de l'éducation. Dès l'année 2000, elle met le cap sur un tout nouveau monde: celui de la retraite et du bien veiller. Elle anime pendant neuf ans des sessions de préparation à la retraite (adaptation psychosociale) pour la Commission administrative des régimes de retraite et d'assurances (aujourd'hui Retraite Québec). Coach de vie (ACC), membre de l'International Coach Federation de 2006 à 2016, elle se spécialise dans les grandes transitions de vie, notamment celle du mitan (45-60 ans), de l'amorce de la retraite, de la recherche d'un nouvel équilibre et d'un nouveau sens à l'existence après quelques années à la retraite. Elle publie plusieurs livres consacrés au bien-vieillir, à la retraite, à la mémoire, au sommeil et aux récits de vie. Elle prononce des conférences et tient des ateliers sur ces thèmes pour diverses organisations publiques et privées. Depuis 2015, elle est aussi propriétaire, de la maison d'édition : Transitions de vie. (pour ses propres publications) Pour en apprendre davantage sur son parcours professionnel et sur les services qu'elle offre ou encore pour lire une centaines d'articles sur ces thèmes de prédilection ou prendre connaissance de toutes ses publications, vous pouvez consulter son site: mariepauledessaint.com

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