Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique…) dans le but de renforcer l’ensemble du corps, de travailler son endurance, de s’assouplir et d’améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
Détails du livre
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Éditeur
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Texte original
Oui -
Langue
Français -
Langue d'origine
Français -
Date de publication
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Nombre de pages
144 -
Photographies par
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Thème
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Série
À propos de l'auteur
Séverine Augoyat
Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d’État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.
