PRISE EN MAIN DU MATÉRIEL
TECHNIQUE DE RAME
VIRAGE BOUÉE ET DÉPART PLAGE
PASSAGE ET PRISE DE VAGUE
TRAVAIL AÉROBIE
LA FORCE
LA VITESSE
LA SOUPLESSE
LA COORDINATION ET LA ROPRIOCEPTION
AINSI QUE PLANIFICATION ET SÉANCES TYPES
Cet ouvrage sur le Stand Up Paddle, est le premier du genre en langue française. Il reprend les fondamentaux techniques de cette discipline sportive qui connaît un engouement croissant de la part du public, et propose également une analyse et des exercices de préparation physique spécifiques. Développement de la force, de l'endurance, de la vitesse, de la souplesse... Un livre résolument pratique et abondamment illustré qui permettra à tous les rameurs, débutants comme experts, de progresser sur leur planche.
L'AUTEUR
Préparateur physique, Rémy Casa a également poursuivi un cursus en kinésithérapie. Il entraîne depuis de nombreuses années les rameurs de La Cigale Surf Club dont trois font partie du collectif France de Stand Up Paddle Race. Il rédige également de nombreux articles de préparation physique et d'entraînement de SUP dans des médias spécialisés.